توصیه های طب ایرانی برای بارداری موفق و سالم

قبل از بارداری:

 مصرف زیاد این موارد چند ماه قبل از تصمیم گیری جهت بارداری چه برای پدر و چه برای مادر توصیه نمی شود:

گشنیز، کرفس، زرشک، ماست ترش، سرکه، سیب ترش.

خوراکی های مناسب در دوران بارداری:

 بهترین میوه هایی که خانم باردار می تواند در این دوران استفاده کند عبارتند از:

مویز، به شیرین، سیب میخوش، گلابی، بادام، انار

 از غذاهای مناسب برای این دوران نان خوب و برشته و شورباهای دارای زیره است.

گوشت بره و بزغاله چاق یکساله.

مصرف خوراکی های نرم و سبک

 ممنوعیت در خوردن: 

خوراکیهای لغزاننده و سست کننده معده 

خوراکیهای با مزاج بسیار گرم یا بسیار سرد. 

گرسنگی و پرخوری شدید

خوردنی های مضردر دوران بارداری:

سرکه

غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد

آب بسیار گرم یا بسیار سرد، یخ، برف، و تگرگ

مواد تند و تیز مانند فلفل، دارفلفل، کبر یا هر ماده دیگر دارای اسانس زیاد

مواد تند و تلخ مثل زیتون کال 

چیزهای بادانگیز مانند لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس

زرشک

و هر آنچه قاعده آور است مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ

توصیه هایی جهت کاهش تهوع و استفراغ:

به را در فویل پیچیده و در فر پخته، بعد از غذا مصرف کند.

فرد سرد مزاج چای زنجبیلی و فرد گرم مزاج آب انار بنوشد.

مصرف غذاهای روزانه در وعده های بیشتر و با حجم کم 

پرهیز از غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه 

پرهیز از بوهای شدید و تحریک کننده 

مالیدن دایم دست ها و پاها

پیاده روی ملایم

ملینات مضر برای زن حامله:

1. گل بنفشه

2. گل ختمی 

3. خبازی

توصیه ها جهت رفع بی اشتهایی:

ترک کردن مصرف شیرینیها 

ترک روغن و چیزهای چرب و روغن دار 

ورزش و پیاده روی ملایم

توصیه جهت رفع اشتها به مواد غیر غذایی ( فساد شهوت- پیکا ):

مصرف مویز دانه گرفته و کشمش مفید است.

خوردن پسته بریان کرده ( بو داده ) که کمی نمک داشته باشد.

تناول نشاسته بریان کرده

توصیه به آرامش روحی و معنوی:

پرهیز از غم و غصه زیاد

پرهیز از شادی زیاد

آسودگی خاطر مادر

فرحبخش بودن محیط مادر 

افزایش خواب و تفریح و خوشبو کردن بدن

توصیه ها جهت ماه نهم بارداری:

مصرف روزانه 9 گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا.

پرهیز از چیزهای ترش، قابض و غلیظ

نوشیدن شیر گاو بر حسب تحمل 

استحمام نزدیک وضع حمل

استفاده از آبزن حاوی کلم، شنبلیله، شوید، تخم کلم و تخم کتان جوشانده

بعد از آبزن مالیدن روغن کنجد، شوید یا بابونه بر شکم و پشت 

خوردن غذاهای نرم و سبک و غذاهای چرب مانند سوپ و شوربای تهیه شده از جوجه

تناول شیرینیهای ساخته شده از شکر و روغن بادام 

برخی پرهیزات کلی دوران بارداری:

 -پرهیز از یبوست

-پرهیز از حمام زیاد 

-پرهیز از حرکات و ورزشهای سنگین

-پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصاً در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصاً در حاملگی اول

-پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن 

-پرهیز از پرخوری و کمخوری

-پرهیز از غم و اندوه خصوصاً در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه 

-پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید 

-پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم 

-پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت 

-پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین

-پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد

-پرهیز از مالیدن روغن به سر

-پرهیز از فریاد زدن

 بهترین اغذیه مادران شیرده:

 گندم ، برنج، ذرت

 گوشت بره و بزغاله، ماهی تازة بی عفونت 

 ماش 

 کاهو و اسفناج

 بادام و فندق

خوراکی های نامناسب برای مادران شیرده: 

  بدترین گوشتها:گوشت گاو و حیوان پیر

 ماهی متعفن و نمک سود 

 بدترین سبزیجات: نعنا و 

خردل و شاهی 

http://www.tandorostan.org/descriptionlink/209/%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C/default.aspx

سایت تندرستان