🌴😴 نکاتی درمورد خواب😔🌹

 خواب رطوبتی است که از بدن خارج شده به سمت مغز حرکت میکند و روی ارتباط بین قوای نفسانی وسیستم عصبی اثر میگذارد .

 رطوبت غلیظ ؛ خواب آلودگی 

رطوبت رقیق ؛ بیداری

 دربیداری : افزایش سوخت ساز … تحلیل رطوبت بدن 

 درخواب: کاهش سوخت ساز … افزایش رطوبت بدن (تورم پلکهاو اندامها)

 🌻نکته:👇👇

-پس افرادی که رطوبت بدنشان کمتراست(صفراوی , سوداوی)نیاز به خواب زیاد دارند.

 -یک خواب معتدل و مفید تاثیر مستقیم روی قوای نفسانی و عملکرد آن دارد.

 🌻آرامش خواب شب👇

 زمانی خواب باعث تجدیدقوا میشود که روح وجسم باهم استراحت کنند و میدانیم روح فقط در تاریکی هوا و غروب خورشید استراحت میکند 

پس شب بیداری و خواب روز هیچکدام مفید نیست .

 بهترین زمان خواب از ساعت 10 شب تا سحر(دو ساعت بعدازشام)و ۲۰ دقیقه قدم زدن قبل از خواب.

 🌻بهترین خواب :👇 

 ۱-عمیق و متصل باشد 

۲-مقدارآن کافی باشد (کمتر از ۶ ساعت و بالای ۱۰ساعت نباشد)

۳-غذا از سر دل فرود امده و به قعر افتاده (سردل سبک باشد)

۴-خوابیدن یکساعت به پهلوی راست & غذا به قعر معده فرودبیاد 

سپس به سمت چپ نیم ساعت و در نهایت به پهلوی راست بخوابید 

۵-بعداز ادرار و مدفوع کردن باشد

۶-جامه مناسب بپوشد 

 🌻نکته :👇👇

 - خواب به پشت فضولات دماغ را به مجاری غیر طبیعی میریزد و بیماریهای سکته و کابوس ...... می اورد

-خوابیدن باشکم خالی :حرارت غریزی به باطن می آید و چون معده خالیست روح را تحلیل میدهد نه قوت 

-خوابیدن رو شکم و صورت مضر برای چشم است

-شب بیداری مفرط & خشک شدن رطوبت بدن & مضر دماغ و دو نهایت جنون 

-خواب کوتاه بدن را تر میکند و خواب طولانی بدن را خشک 

 🌻مضرات خواب روز :👇

 ۱-افزایش بیماریهای رطوبتی و ترشحات غیزطبیعی سینوسها

۲-بدبویی دهان 

۳-بزرگی طحال

۴-ضعف قوای نفسانی

۵-کندی ذهن و کاهش حافظه

۶-بی میلی و بی اشتهایی

۷-ورم بدن 

۸-کاهش شادابی و طراوت پوست

۹-ضعف قوه هاضمه 

و.......

 🌻مضرات افراط در بیداری: 👇

 ۱-تجمع مواد زاید در بدن 

۲-کاهش رطوبت ضروری بدن 

۳-اختلال در هضم

۴-اختلال در مزاج طبیعی

۵-خشکی مغز

۶-سوختن اخلاط طبیعی

۷-جنون

 🌻 خصوصیات محل خواب : 👇

 ۱-زیرانداز نرم ولطیف و بدون بو باشد 

۲-محل ترسناک نباشد 

۳-تخت باارتفاع مناسب و روشنایی ملایم 

۴-خوابیدن روی فرش سفت و محکم ,آسیب به رشته های عصبی

۵-خوابیدن بر فرش نرم و گرم ,چاق کننده است 

۵-خواب در نور مستقیم و شدید آفتاب باعث افزایش صفرا و سعود بخارات به مغز و سردرد 

۹-خوابیدن در نور ماه , گردش خون بهتر درنغز و پوست و مفید

۱۰-خوابیدن در آفتاب و سایه(نامساوی روی بدن بیافتد) منع شده

 🌻 انواع خواب روز: 👇

 ۱-خواب قیلوله : قبل از ظهر یکساعت (درتابستان که شب کوتاه است بدون اشکال)

 ۲-خواب عیلوله : پس از اذان صبح تا طلوع آفتاب , مضر 

 ۳-خواب حیلوله :در هنگام طلوع آفتاب و بعد از نماز صبح , باعث کاهش حافظه 

 ۴-خواب غیلوله : در انتهای روز که بسیار نهی شده (غیله :هلاکت)

 ۵-خواب بعدازظهر :در فصول گرم و برای صفراویها یکساعت بلامانع است