درمان اصولی سرماخوردگی

 ﺍﮔﺮﻓﻘﻂ ﺩﺭ  ﺳﺮ ﺳﺮﻣﺎ  ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ:

ﻣﺎﻟﯿﺪﻥ ﺍﺳﺎﻧﺲ ﻧﻌﻨﺎ ﺑﻪ  ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ۲- ﺍﮔﺮ ﺗﺐ  ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺣﺘﯽ ﮔﻠﻮ ﺩﺭﺩ  ﻫﻢ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ: ﺩﻭﺳﯿﻦ ﺭﻭﺯﯼ ﺳﻪ ﻗﺎﺷﻖ  ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﯼ ( ﺩﻭﺳﯿﻦ :ﯾﮏ ﻭﺍﺣﺪﺳﯿﺎﻩ ﺩﺍﻧﻪ  ﻧﯿﻢ ﮐﻮﺏ + ﺳﻪ ﻭﺍﺣﺪﻋﺴﻞ ) ۳- ﺍﮔﺮ ﺁﺑﺮﯾﺰﺵ  ﺑﯿﻨﯽ  ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ : ﻣﺎﻟﯿﺪﻥ ﺭﻭﻏﻦ  ﮐﻨﺠﺪ ﺭﻭﯼ ﻣﻼ‌ﺝ ﺳﺮ *ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺯﯾﺮ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ: ۱- ﺑﺎﺩﮐﺶ ﮐﺘﻒ ( ﺣﺠﺎﻣﺖ ﮔﺮﻡ  ﮐﻪ ﺑﺪﻭﻥ  ﺧﻮﻧﮕﯿﺮﯼ ﺍﺳﺖ ) ۲- ﺩﻣﮑﺮﺩﻩ ﻧﻌﻨﺎ  ﻫﺮ ۴ ﺳﺎﻋﺖ  ﯾﮑﺒﺎﺭ ۳- ﺳﻮﭖ  ﮔﺮﻡ  ( ﮔﻨﺪﻡ  + ﺟﻮ + ﻧﺨﻮﺩ + ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ  ﮔﺮﻡ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﻧﻌﻨﺎ  ﻭ ﺗﺮﺧﻮﻥ ) ۴- ﻋﺮﻕ ﺷﺪﯾﺪ ﻧﯿﺰ ﺑﺮﺍﯼ  ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺗﺐ  ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ.

ﺗﻮﺟﻪ: ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﺷﺪﻩ  ﻧﺴﺨﻪ  ﻫﺎﯼ ﺩﮐﺘﺮ  ﺧﯿﺮﺍﻧﺪﯾﺶ ﺍﺳﺖ.  

 ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺳﺮﯾﻊ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ  ﺑﺎ  ﻃﺐ  ﺳﻨﺘﯽ  ( ﺩﮐﺘﺮ ﺭﻭﺍﺯﺍﺩﻩ )

ﯾﮑﯽ ﺍﺯ  ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ  ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ  ﻣﺎ  ﺩﺭ  ﻓﺼﻞ  ﺳﺮﻣﺎ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ  ﺳﺎﯾﺮ ﻓﺼﻮﻝ ، ﺩﭼﺎﺭ ﺁﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﻢ ،ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ  ﯾﺎ ﺯﮐﺎﻡ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ  ﻏﻠﺒﻪ ﺳﺮﺩﯼ ﻭ ﺑﻠﻐﻢ ﺑﻪ  ﻣﻐﺰ  ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ؛ ﯾﻌﻨﯽ ﺯﮐﺎﻡ ﺩﺭ  ﻣﻐﺰ ﺳﺮ ، ﮐﻪ ﻃﺐ  ﺳﻨﺘﯽ  ﺑﺮﺍﯼ  ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺳﺮﯾﻊ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﻭ ﻋﻔﻮﻧﺖ  ﻫﺎﯼ ﺣﺎﺻﻠﻪ ﺍﺯ  ﺁﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻫﺎﯼ ﺍﺭﺯﻧﺪﻩﺍﯼ  ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ  ﺫﯾﻞ ﺑﻪ  ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﺍﺯ  ﺁﻥ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ.

 ﺍﻟﺒﺘﻪ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻭ ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺕ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﺍﻧﻪ ﺩﺭ  ﺍﯾﻦ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﻧﯿﺰ ﺣﺎﯾﺰ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ  ﻗﺴﻤﺖ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻫﺎﯼ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ  ﻓﺼﻞ  ﺳﺮﻣﺎ  ﺑﻪ  ﺁﻥ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺷﺪﻩ  ﺍﺳﺖ.  

۱- ﺑﺮﺍﯼ  ﺷﺮﻭﻉ ﺯﮐﺎﻡ ﮐﻤﭙﺮﺱ ﮔﺮﻡ  ﺭﻭﯼ ﺳﺮ ﺑﻮﺳﯿﻠﻪﭘﺎﺭﭼﻪ  ﺍﯼ  ﮔﺮﻡ  ﻭ ﻧﻤﮏ  ﺩﺍﻍ  ﺑﻪ  ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﮔﺮﻣﯽ ﺁﻥﺭﺍ  ﺩﺭ  ﻣﻐﺰ  ﺳﺮ  ﺍﺣﺴﺎﺱ  ﮐﻨﺪ ، ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ  ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ  ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﻧﻤﮏ  ﺩﺭﯾﺎ  ﺭﺍ  ﺩﺭ  ﻇﺮﻓﯽ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭﮔﺮﻡ  ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. ﺩﺭ  ﺣﯿﻦ ﺩﺍﻍ  ﺷﺪﻥ  ﻧﻤﮏ  ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ  ﺳﻮﺧﺘﻦ ﺁﻥ ، ﻣﺮﺗﺐ  ﺁﻥ ﺭﺍ  ﻫﻢ ﺑﺰﻧﯿﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ  ﺧﺼﻮﺻﯿﺎﺕ ﻧﻤﮏ  ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﮔﺮﻣﺎ  ﺭﺍ  ﺑﻪ  ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻻ‌ﻧﯽ ﺩﺭ  ﺧﻮﺩ ﻧﮕﻪ ﻣﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﭘﺲ ﺍﺯ  ﺩﺍﻍ  ﺷﺪﻥ  ﻧﻤﮏ  ، ﺁﻥ ﺭﺍ  ﺳﺮﯾﻌﺎً ﺩﺍﺧﻞ ﯾﮏ  ﭘﺎﺭﭼﻪ  ﯾﺎ ﮐﯿﺴﻪ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﺑﺮ  ﺭﻭﯼ ﺳﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ. ﺑﺎ  ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ  ﺷﺎﯾﺪﺑﯿﻤﺎﺭﯼ  ﻭ ﻧﺰﻟﻪ ﺭﻓﻊ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ  ﺳﯿﻨﻪ ﻧﺮﯾﺰﺩ. ﯾﻌﻨﯽ ﺑﻪ ﺳﺮﻓﻪ  ﻫﺎﯼ ﺧﻠﻂ ﺩﺍﺭ  ﻣﻨﺠﺮ ﻧﮕﺮﺩﺩ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻋﻔﻮﻧﺖ  ﺳﯿﻨﻪ ﻧﺸﻮﺩ. ۲- ﮔﯿﺎﻩ  ﺳﺤﺎ ﯾﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺳﯿﺎﻩ  ﺩﺍﻧﻪ  ﺭﺍ  ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺑﯿﻨﯽ  ﻗﺮﺍﺭﺩﺍﺩﻩ  ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ  ﺑﺒﻮﯾﺪ ، ﺗﺎ ﻧﺰﻟﻪ ( ﺯﮐﺎﻡ ) ﺍﺯ  ﺑﯿﻨﯽ  ﺧﺎﺭﺝ ﻭ ﺑﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﻧﺮﯾﺰﺩ. ۳- ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﻪ  ﺻﻮﺭﺕ  ﻃﺎﻗﺒﺎﺯ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪ ، ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﻮﺍﺏ  ﺭﺍ  ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ  ﺷﺐ  ﻧﯿﺰ ﺩﻭ  ﺳﻪ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ  ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪ. ﺑﺪﯾﻦ ﻃﺮﯾﻖ  ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ  ﻭﺭﻭﺩ ﺧﻠﻂ ﻭﻋﻔﻮﻧﺖ  ﺑﻪ  ﺩﺍﺧﻞ ﺳﯿﻨﻪ ﺩﺭ  ﻣﻮﻗﻊ ﺧﻮﺍﺏ  ﻣﯽ ﺷﻮﺩ؛ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﻭﺭﻭﺩ ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﭘﺸﺖ ﺣﻠﻖ ﺑﻪ  ﻣﺠﺎﺭﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻭ ﺭﯾﻪ  ، ﺑﺎﻋﺚ ﭘﻮﻧﻮﻣﻮﻧﯽ ( ﺫﺍﺕ ﺍﻟﺮﯾﻪ ) ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ ، ﺍﯾﻦ ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ  ﻃﺮﯾﻖ  ﻣﺠﺎﺭﯼ ﺑﯿﻨﯽ  ﺩﻓﻊ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ  ﻣﺮﯼ ﻭﺍﺭﺩ  ﻣﻌﺪﻩ  ﺷﺪﻩ  ﻭ ﺍﺯ  ﺑﺪﻥ  ﺩﻓﻊ ﮔﺮﺩﻧﺪ. ۴- ﺩﺭ  ﻣﻮﻗﻊ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ  ﺑﺎﯾﺴﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﺍﺣﺴﺎﺱ  ﺧﺎﺭﺵ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﮐﻨﺪ ، ﺍﺧﻼ‌ﻁ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ  ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺩﺍﺩﻩ  ﺗﺎ ﺑﻪ  ﺳﯿﻨﻪ ﻓﺮﻭ ﻧﺮﻭﺩ ﻭ ﺧﺮﻭﺝ  ﺁﻥ ﺍﺯ  ﺭﺍﻩ  ﺑﯿﻨﯽ  ﺩﺭ  ﺍﺑﺘﺪﺍ ، ﮐﺎﺭ  ﺁﺳﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ  ﻃﺮﯾﻘﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ  ﺑﻨﺪ ( ۲ ) ﺫﮐﺮ ﺷﺪ ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ ، ﻣﺨﺼﻮﺻﺎً ﺑﺮﺍﯼ  ﺁﻧﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﺗﻨﮓ ( ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ  ﺁﺳﻢ ) ﻭ ﺭﯾﻪ  ﻫﺎﯼ ﺿﻌﯿﻒ ﺩﺍﺭﻧﺪ ، ﭼﻮﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻧﺰﻟﻪ ﺑﻪ  ﺳﻞ ﺗﺒﺪﯾﻞ  ﺷﻮﺩ. ۵-  ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ  ﺗﺮﺵ ﻭ ﺷﻮﺭ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺳﺮﺩ ﻭ ﺗﺮ ( ﺑﻠﻐﻢ ﺯﺍﻫﺎ ) ﺭﺍ  ﻧﺨﻮﺭﯾﺪ. ۶- ﻣﺮﺑﺎﯼ ﺑﻨﻔﺸﻪ ﺭﺍ  ﺩﺭ  ﺻﺒﺢ  ﻣﯿﻞ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺸﻌﯿﺮ ﻫﻢ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ۷- ﻏﺬﺍ  ﺑﺎﯾﺪ ﺷﻮﺭﺑﺎ ( ﺳﻮﭖ  ) ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ  ﺁﻥ ﮐﺪﻭ  ، ﺗﺮﻩ ، ﺭﻭﻏﻦ  ﺑﺎﺩﺍﻡ ﻭ ﺁﺭﺩ  ﺟﻮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ  ﺷﺪﻩ  ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺩﺭ  ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺗﺐ  ﺩﺍﺭﺩ ﺑﺪﻭﻥ  ﮔﻮﺷﺖ  ﺑﺎﺷﺪ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﯿﻢ ﺭﻭ ( ﺗﻬﯿﻪ ﺷﺪﻩ  ﺑﺎ  ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ  ﺭﺳﻤﯽ ﻭ ﺭﻭﻏﻦ  ﺳﺎﻟﻢ ) ﻧﯿﺰ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ۸ – ﭘﺲ ﺍﺯ  ﭘﺎﯾﺎﻥ  ﺯﮐﺎﻡ ، ﺣﻤﺎﻡ  ﮐﺮﺩﻥ  ﮔﺮﻡ  ﻭ ﺑﺨﻮﺭ ﺩﺍﺩﻥﺑﺎ  ﺑﺨﺎﺭ  ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺑﻮﻧﻪ ، ﭘﻮﻧﻪ ، ﻣﺮﺯﻧﺠﻮﺵ ﻭ ﺑﻮﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ  ﺁﺑﺮﯾﺰﺵ  ﺑﯿﻨﯽ  ﻭ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﻣﺠﺎﺭﯼ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ.  ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺨﻮﺭ ﺩﺍﺩﻥ ﺳﻨﺪﺭﻭﺱ ﻭ ﮐﻨﺪر ﻧﯿﺰ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ.

ﺿﻤﻨﺎً ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺍﺯ  ﺁﺑﺮﯾﺰﺵ  ﺑﯿﻨﯽ  ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﺮﺩ ﻣﮕﺮ ﺩﺭ  ﺍﻭﺍﺧﺮﺑﯿﻤﺎﺭﯼ  ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﻣﻄﻤﺌﻦ  ﺷﺪﯾﻢ ، ﺑﻪ  ﺳﯿﻨﻪ ﻧﺮﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﺁﺏ ﺑﯿﻨﯽ  ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺳﺖ.  

 ﺗﺬﮐﺮ: - ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻧﺘﯽ ﻫﯿﺴﺘﺎﻣﯿﻦ ﺟﻬﺖ  ﺑﻨﺪ ﺁﻣﺪﻥ ﺯﮐﺎﻡ ﻭ ﺁﺑﺮﯾﺰﺵ ﺑﯿﻨﯽ  ﺑﻪ  ﻫﯿﭻ ﻭﺟﻪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ. ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﺑﺮﯾﺰﺵ  ﺑﯿﻨﯽ  ﺩﺭ  ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ  ، ﺑﺎﻋﺚ ﺭﯾﺨﺘﻦ ﺁﻥ ﺩﺍﺧﻞ ﺳﯿﻨﻪ ﻭ ﻋﻔﻮﻧﺖ  ﺳﯿﻨﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻗﺮﺹ  ﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﺮﮐﻮﺏ ﺷﺪﻥ  ﻋﻼ‌ﯾﻢ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ  ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ، ﻭﻟﯽ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﺻﺤﯿﺢ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ  ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺬﮐﺮ ﻇﺮﻑ  ﯾﮑﯽ ﺩﻭ  ﺭﻭﺯ  ﺍﺧﻼ‌ﻁ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ  ﺍﺯ  ﺑﺪﻥ  ﺩﻓﻊ ﮔﺮﺩﺩ.  

نکات بالا ﺗﻮﺳﻂ ﻣﻮﺳﯽ ﺍﺻﻼ‌ﻧﯽ  ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.             

   ۲- ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻳﻚ ﺩﻭﺭﻩ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﻲ ﻭ ﮔﻠﻮ ﺩﺭﺩ ﻣﺪﺗﻲ ﺍﺳﺖ ﺩﭼﺎﺭ ﺳﺮﻓﻪ ﻫﺎﻱ  ﺷﺪﻳﺪ ﻭ ﻃﻮﻻ‌ﻧﻲ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺧﻠﻂ ﺯﻳﺎﺩ ﻭ ﻣﺸﻜﻞ ﺷﺪﻥ ﺗﻨﻔﺲ ﺷﺪﻩ ﺍﻡ ﻟﻄﻔﺎ ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﻳﻲ ﻛﻨﻴﺪ. ﭘﺎﺳﺦ : ﺍﻟﻒ) ﺍﺯ ﺗﺮﮐﯿﺐ (ﺭﻭﻏﻦ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺷﯿﺮﯾﻦ ۵ ﻭﺍﺣﺪ + ﻋﺴﻞ ۲ ﻭﺍﺣﺪ) ﺭﻭﺯﯼ ۲ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﻫﺮ ۱۲ ﺳﺎﻋﺖ ﯾﮑﺒﺎﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﻮﺩ(۲۱ ﺭﻭﺯ) ﺏ) ﺷﺒﯽ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﭘﯿﺎﺯ ﺭﺍ ﻭﺭﻕ ﻭﺭﻕ ﮔﺮﺩﻩ ﺩﺍﺧﻞ ﻋﺴﻞ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺩﺍﺧﻞ ﺩﻫﺎﻥ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺑﺠﻮﯾﺪ ﺗﺎ ﺁﺏ ﭘﯿﺎﺯ ﺑﺎ ﻋﺴﻞ ﻣﻤﺰﻭﺝ ﮔﺮﺩﺩ.(۱۴ ﺷﺐ) ﺝ) ﺑﺎﺩﮐﺶ ﺭﯾﻪ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ۷ ﻣﺮﺣﻠﻪ

استاد علی مهربانی