درمان طبیعی لاغری:

 در ابتدا اشاره ایی به علل مختلف لاغری داشته باشیم:

 1. لاغری می تواند علت ژنتیکی داشته باشد هرچند غذاهای سالم و مغذی توسط فرد مصرف شود.

 2. بیماریهای نهفته درمان نشده می تواند علت لاغری باشد.

 3. مشکلات گوارشی که مانع از جذب مواد غذایی میشود.

 4. بیماریهای روحی و روانی مانند استرس و اضطراب که باعث کاهش اشتها و میل فرد به غذا میشوند.

 5. بیماریهایی مانند سل ، سرطان و پرکاری تیروئید.

 6. انجام فعالیت های ورزشی سنگین که باعث مصرف بیش از حد کالری نسبت به میزان کالری دریافتی میشود.

 7. وجود انگلهای روده ایی رایجترین علت لاغری فرد است. که بیشتر کشورهای در حال توسعه و کودکان و نوجوانان به آن دچار هستند.

برای افزایش وزن باید بسیار هوشمندانه عمل کرد تا به سلامتی فرد آسیب جدی وارد نشود. 

 رژیم غذایی برای افزایش وزن:

 بهترین روش برای افزایش وزن ، افزایش میزان کالری دریافتی از طریق مصرف غذاهای سالم است:

 1. مصرف سبزیجات باعث افزایش اشتها میشود.

 2. مصرف میوه های خشک شده در بین وعده های غذایی.

 3. مصرف لبنیات خصوصا پنیر خانگی.

 4. مصرف مغزها مانند: پسته، بادام، گردو ، و فندق.

 5. مصرف روزانه شیر پرچرب طبیعی.

 6. مخلوط شیر و شربت .

 7. از خوردن مواد غذایی که باعث کاهش اشتها میشوند مانند چای، نوشیدنیهای کافئین دار و نوشیدنیهای انرژی زای کارخانه ایی باید اجتناب نمود.

 8. از مصرف مواد غذایی حاوی چربی کم و کربوهیدرات کم باید اجتناب نمود.

 9. تغییر سبک زندگی: تغییر سبک زندگی در درمان لاغری بسیار موثر است. ورزش "سبک" باعث افزایش وزن میشود و محرک اشتها است. ورزش سبک به حجیم تر شدن عضلات بدن کمک میکند. بلند کردن وزنه های متناسب با توان فرد سبب افزایش حجم عضلات ، افزایش تراکم اسخوانها و تحریک اشتها در فرد لاغر میشود.