🔴رژیم لاغری🔴

🔵دکتر سید محمد موسوی🔵

 🎾✍صبحها: 6 عدد میوه خام که از لحاظ حجم هرکدام برابر یک سیب درختی🍎 باشد مصرف شود و تا ظهر چیزی نخورید مگر میوه🍇، چنانچه دچار ورم روده و زخم معده هستید میوه پخته میل کنید.

🎾✍ظهرها بجای ناهار از مواد زیر هرکدام که مایل هستید تهیه و میل کنید.👇

1⃣سبزی گشنیز🍀 با اسفناج یا برگ چغندر و عدس و یک قاشق غذاخوری برنج و ماهیچه گوسفند🐏 یا مرغ بدون چربی و آلوی بخارا

2⃣سوپ فصل که از مواد زیر و آنچه تمایل دارید و در دسترس میباشد ترکیب و آبپز شده باشد.

👈ریواس، کنگر، کرفس، کلم،

گل کلم، کلم سنگ، (کلم قمری) کدو، بادمجان🍆، گوجه فرنگی🍅، جو و ماهیچه گوسفند یا مرغ بدون چربی با چاشنی آبلیمو🍋

3⃣سینه مرغ آبپز با سالاد کاهو و شربت سکنجبین و ...

4⃣قارچ آبپز با سالاد کاهو و شربت سکنجبین

 5⃣دویست گرم نان جو و یک عدد موز

 6⃣آب دوغ سنتی با گردو و کشمش و غیره ...

 🎾✍شبها شام از موارد زیر استفاده کنید.👇

 1⃣سالاد کاهو، سکنجبین و یک کف دست نان سنگک.

2⃣کدوی خام یا آبپز که در ماست کم چرب همراه با سیرخام رنده شده مخلوط شده باشد.

3⃣آب سیراب و شیردان و جگر سفید گوسفند (شش) آبپز بدون چربی با چاشنی آبلیمو.

همراه با رژیم غذایی فوق صبح و ظهر و شب هربار نصف استکان از مخلوط عرقیات زیر میل کنید.

 ✅✍عرق کاسنی، عرق زنیان، عرق زیره، عرق مرزنجوش، عرق بومادران، عرق گزنه و جوشانده زیر که بعد از هر غذا یک لیوان میل شود.

👈بومادران، انیسون تلخ، سیاهدانه، تخم کاهو، تخم شوید، مرزنجوش، لیموی عمانی، گزنه، تخم کرفس

داروها را نیمکوب کنید، صبح و ظهر و شب بعد از هر غذا یک قاشق غذاخوری را در1.5 لیوان آب بجوشانید تا یک لیوان بماند صاف کنید و کمی شیرین کرده میل کنید..

http://cafebazaar.ir/app/?id=ir.skydt.TebeJame2&ref=share