‌🔴😬درمان استرس😬🔴

🔵آیت الله ضیایی🔵

 ✅✍استرس(یعنی نگرانی مستمر، یعنی احساسِ تَنِش و فشار روانی):

علائم شروع استرس که حاکی استرس شخص است:

1⃣احساس اضطراب

2⃣تحریک پذیری

3⃣بیقراری

4⃣ضرب گرفتن انگشتان

5⃣تکاندادن زیاد دست و پا

6⃣حملات وحشتزدگی

7⃣احساس خُردشدگی

8⃣نداشتن انرژی

9⃣پُرخوری یا کمخوری.

🔴علل ایجاد استرس:😬🔴

 1ـ خودخوری، درگیری ذهنی و فشار روانی

2ـ مصرف زیاد گوشت قرمز (مخصوصا گوشت گاو) و غذاهای سرخ شده

3ـ مصرف شیرینیجات غیرطبیعی

4ـ کمبود ویتامین B، 5ـ کمبود پُتاسیُم، 6ـ کمبود مَنیَزیُم،

7ـ نکته سنجیهای بیجا، 

8ـ داشتن توقّعات بیجا و انتظارات بیجا از دیگران

9ـ عاقّ والدین

10ـ قاطع رَحِم

11ـ اهمیّت بیشاز اندازه به کار

12ـ داشتن کارهای استرس زا مانند رانندگی، صندوقداری بانک، کارهای مدیریّتی و...

13ـ لباستنگ پوشیدن

14ـ کفشتنگ پوشیدن

15ـ زیادبودن گرمای محیط یا گرمای هوا

 🔥اثرات سوء و بد بیماری استرس روی بدن:🔥

1ـ بطور کلّی گوئیم بیماری استرس موجب ایجاد بیماریهای پوستی میشود مانند: لکّههائی روی پوست (مثل بیماری بَهَق)

2ـ کاهش قدرت باروری

3ـ جوش زدن

4ـ میگرن

5ـ مشکلات گوارشی، مانند: تُرش کردن، 6ـ اختلال در خواب

7ـ مشکلات قاعدگی، مانند: نامنظّمی قاعدگی، قاعدگی شدید و قطع قاعدگی، 8ـ فرسودگی سیستم ایمنی بدن که علامت استرس شدید است

9ـ کسانیکه زیاد اقدام به عملهای ترمیمی پوست و زیبائی میکنند، نشانۀ استرس زیاد آنها است

10ـ گاهی حالت بیحوصلگی و گاهی حالت کثیرالشّک و گاهی حالت وسواسی دارد

11ـ ریزش مو به نوع سکّهای

12ـ کم خوری استرسی یا پُرخوری استرسی.

🎾درمان استرس:🎾

1⃣صبحانه: شیر تازۀ گاو کمچرب با عسل زعفران یا عسل عنّاب بخورد.

2⃣مصرف سبزیجات (جعفری، ترخون، مرزه، پونه، نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدونسُس)، میوهجات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیمو شیرین، میوۀ شاهبلوط (فندق کوهی)، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی).

3⃣مصرف کدو حلوائی، تخمۀ خام کدو.

4⃣مصرف روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی. 

5⃣خوردن ماهی که بعد از آن عسل طبیعی بخورید.

6⃣خوردن غلّات (گندم، جو، ذرّت، برنج)، سبوسها (سبوس گندم، سبوس جو، سبوس برنج)؛ زیرا برای درمان استرس و اضطراب نیاز به ویتامین 5B است که در سبوس غلّات هست لذا گوئیم نانگندم سبوسدار، نانجو سبوسدار، نانبرنجی سبوسدار مصرف شود.

7⃣ماست شیرین کم چرب.

8⃣مغز خام بادام درختی شیرین.

9⃣ورزشهای مناسب و نرمشهای مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک (زنان به پارک بانوان بروند).

🔟مصرف گلاب طبیعی.

http://cafebazaar.ir/app/?id=ir.skydt.TebeJame&ref=share

 ‌🔴درمان استرس🔴

🔵دکتر محمد باقری🔵

 ✅✍مصرف زیاد مرغ🐔 و تخم مرغ. یکی از چیزهایی است که باعث استرس، اضطراب و کابوس می شود.

✅✍ضمن پرهیز از عوامل استرس، برای درمان آن از روش های زیر استفاده کنید:

✅1⃣حجامت مداوم از کمر

✅2⃣کنجد + کندر + خشخاش + مغز زبان گنجشک

مواد فوق را کوبیده روزانه میل کنید.

✅3⃣پیاز را در روغن زیتون، سرخ کرده، تخم مرغ محلی را در آن پخته، صبحانه بخورید.

✅4⃣سیر خام را پوست کنده، قورت دهید.

✅5⃣خرمای برنی بخورید.

✅6⃣گل نرگس یا عطر گل نرگس بو کنید.

 http://cafebazaar.ir/app/?id=ir.skydt.TebeJame&ref=share