💊 بسته سلامت فارس 💊

 5 عادت مخرب را از زندگی روزانه خود حذف کنید!

 🔹محرومیت از خواب: کمبود خواب یعنی خواب کمتر از شش تا 8 ساعت در شبانه روز با افزایش نشانه های پیری پوست همراه است و خطر ابتلابه افسردگی، دیابت و چاقی را نیز افزایش می دهد

 🔹خواب بیش از حد: افزایش زمان خواب به بیش از 9 تا 10 ساعت در شبانه روز نیز فرد را مستعد زوال شناختی می کند.

 🔹پرهیز از کرم های ضد آفتاب: استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب منجر به کاهش خطر ابتلا به لکه های قهوه ای و خاکسرتی بر روی پوست ناشی از اشعه فرابنفش می شود.

 🔹رژیم ناگهانی: این طور رژیم‌ ها می ‌توانند با کاهش سطح انرژی شما باعث شوند شما احساس کنید که مسن‌ تر هستید، تمرکزتان را برهم بزنند و شما را افسرده و زودرنج کنند. 

 🔹استرس: باعث کاهش توانایی ذهنی می‌شود و به شما احساس پیری می‌دهد.

 telegram.me/joinchat/AsBo_zwErgsE9vGXfddIvA