درمان فشارخون بالا

غذاهای مناسب برای این گروه بیماران:

 1-      خورش آلو اسفناج با قارچ

 2-      آش آبغوره

 3-      آش آلو

 4-      آش گوجه سبز

 5-      سالاد بخار پز با سس مخصوص

 6-      سالاد میوه جات زمستانی

 دم کردنی ها مناسب :

 1-    دم کرده گل گاو زبان با لیمو عمانی

 2-  دم کرده آلبالو

 3-  دم کرده زرشک آب گیری 

 شربت های مفید برای این افراد:

 1-  شربت لیمو ترش با عسل با چند تیکه یخ کوچک روزی 2 الی 3 لیوان

 2-     شیر فندوق    2 تا 3 لیوان در روز

 توصیه های مهم

 1-      از عصبی شده و حرص خوردن پرهیز کنند

 2-      از مصرف کلیه غذاهای ممنوع خوداری کنند

 3-      استرس های روزانه و عصبی شدن و حرص خوردن را کنار بگذارند

 4-      روزانه مقداری نرمش و ورزش و فعالیت فیزیکی انجام دهند.

 5-      روزانه آب خنک نیم ساعت قبل و یک و نیم الی دو و نیم ساعت بعد از غذا به آرامی و جرعه جرعه میل شود

 6-      آداب غذا خوردن را رعایت کنند.

 7-      برای مدت کوتاهی از غذاهای حیوانی پرهیز کنند.

 8-      از ابتلا به یبوست مزاج بپرهیزند.

 9-      از میوه جات و سبزیجات تازه استفاده کنید و سالاد 

 https://telegram.me/joinchat/AaT1Xj6Vs4X6tsmZkU4jog