💊 بسته سلامت فارس 💊

 بخور و نخورهای افطار تا سحر

 🔹مصرف تنقلات زیاد بهتر است کم شود چون هنگام سحر معده احساس سیری می کند.

🔹در زمان بین افطار تا سحر، آب کافی خورده شود که شش تا هشت لیوان آب مناسب است و می توان با خوردن لیموی تازه از تشنگی روزانه جلوگیری کرد.

 🔹میوه و سبزیجات مانند سالاد به عنوان میان وعده سحری تا افطار مناسب است.

🔹 میوه هایی مثل سیب، هلو و هندوانه توصیه می‌شود.

🔹برای رفع یبوست نیز در ایام روزه داری بهتر است از افطار تا سحر انجیر، آلو و انگور بیشتر مصرف شود.

 ➕داغ|فوری‌|متنوع: telegram.me/joinchat/AsBo_zwErgsE9vGXfddIvA