🔴توصیه های سبک زندگی در ماه رمضان🔴

🔵دکتررمیرغضنفری🔵

 💟تدابیر افطار💟

 ✅✍روزه را با مقداری آب گرم و دو خرما افطار کنند،افطار با آب سرد موجب سردی معده و صعود بخارات و گازهایی در معده می شود که باعث آسیب جسمی می گردد.

✅✍غذای افطار باید سبک باشد و ترجیحاً از غذاهایی انتخاب شود که بدن به آنها قبلا عادت داشته است.

 ✅✍مصرف آش و سوپ در ابتدای افطار مفید است ولی نباید بلافاصله انواع آش ها و سوپ ها🍜 در حجم زیاد مصرف شود،چون حرارت زیادی🔥 در معده تولید می شود که باعث سوختگی یا هضم نامناسب غذا در معده می شود.

 ✅✍می توان گفت بهترین حالت این است که پس از خوردن آب گرم و خرما با فاصله حدود یک تا یک و نیم ساعت شام سبکی مصرف شود.

 🔴توصیه های سبک زندگی درماه رمضان🔴

✅✍مصرف متعدد چای، هندوانه🍉و آب در وعده سحری نه تنها رفع تشنگی در روز نمی کند بلکه مضر است و ادرار را افزایش می دهد و باعث کم آبی بدن در طول روز می شود.☀️

✅✍مصرف آب سرد در ابتدای افطار بسیار مضر است و باعث آسیب مخاط معده و صعود بخار و منگی شدید می شود.😱

 ✅✍برای جلوگیری از یبوست، مصرف کاهو، خیار و آلو به ویژه برای گرم مزاجان در سحری توصیه می شود.

 ✅✍عدم مصرف هیچ غذایی در وعده سحری به شدت نهی می شود❌ چون وقتی قوه بدن چیزی در معده پیدا نکند برای هضم سراغ بافت طبیعی معده و عروق می رود و باعث خون ریزی ،زخم و التهابات می شود.💀

 🔴سرکشیدن آب زیاد💧بین غذای سحری به امید جلوگیری ازتشنگی در طول روز 🌞اشتباه است⛔️

💥زیراباعث رقیق شدن اسید معده ونفخ و اختلال در هضم میشود

 🔴خرفه سبزی مفید برای افطار وسحر🔴

 🔵✍سلامت نیوز: یک کارشناس طب سنتی گفت: خرفه سرد و تر بوده و برگ و ساقه خرفه مسکن صفرا است و حرارت خون, کبد و معده را تسکین می‌بخشد، همچنین سبزی آن مفید در وعده سحر و افطار ماه رمضان است و از تشنگی پیشگیری می‌‎‌کند.😍

🔵✍به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم, دکتر سید جواد علوی💛 درباره خرفه اظهار داشت: خرفه گیاهی خود رشد است که در تمام نواحی مرطوب و باغچه‌ها 🌳🌿می‌روید، این گیاه 🍃توسط سازمان بهداشت جهانی لقب اکسیر جهانی را به خود گرفته است👏

 🔵✍به‌گفته وی خرفه دارای طبع سرد و تر بوده و برگ و ساقه خرفه مسکن صفرا است و حرارت خون, کبد و معده را تسکین می‌بخشد و برای کاهش تب‌های صفراوی و تسکین عطش و کنترل ادرار در مورد بیماری دچار دیابت ناشی از گرما🌞 مفید است. همچنین برای ماه رمضان در وعده افطار و سحر سبزی بسیار مفیدی است.🤔

🔵✍این کارشناس طب سنتی ادامه داد: گیاه خرفه مدر یا ادرارآور بوده و برای خرد کردن سنگ مثانه و ازدیاد ترشح بول یا ادرار مفید است.

 🔵✍مصرف خوراکی «خرفه»🍃 به‌عنوان سبزی خام و یا پخته همراه با پیاز و روغن برای تقویت روده‌ها، قطع اسهال و تبدار استفاده می‌شود و مصرف خام برگ و ساقه آن به‌صورت سالاد و همراه با سرکه برای درد کلیه مفید است.

 🔵✍علوی گفت: این گیاه در مصرف داخلی قطع‌کننده و بندآورنده خون‌ریزی است, ضماد برگ و ساقه آن به‌تنهایی برای تسکین حرارت اعضا و سوختگی آتش 🔥مفید است. اگر بر معده و کبد گذارند, برای تسکین حرارت نیز مفید است.

🔵✍وی اضافه کرد: جویدن برگ خرفه به‌مقدار کم، کُندی دندان را رفع می‌کند (کُندی دندانی که از خوردن میوه ترش و یا علت دیگری ایجاد شده باشد) و زیاد جویدن آن کندی دندان ایجاد می‌کند. از عصاره آن برای التهاب‌های گرم چشم با مالیدن در محل ملتهب استفاده می‌شود.

 🔵✍این کارشناس طب سنتی ادامه داد: این گیاه در بیماران آسمی اثر گشادکننده مجاری تنفسی و پایین آورنده قند خون را دارد و خاصیت تقویت عضلات قلبی و ضدتوموری نیز در آن دیده شده است.

 🔵✍علوی عنوان کرد: از خواص تخم خرفه می‌توان به تصفیه کنندگی خون، رفع التهابات گوارشی، رفع سرفه و تسکین دهنده تشنگی اشاره کرد. همچنین تخم خرفه تقویت کننده قوای عمومی بدن💪است.تخم گیاه خاصیت ضدکرم، به‌خصوص علیه کرم کدو را دارد. همچنین افراد سرد مزاج باید آن را با نعناع و کرفس بخورند.🤗

 🌸🇮🇷💯 @tebe_jame 💯🇮🇷