اشتهای زیاد را با نگاهی به طب سنتی چگونه بکاهیم :

اشتهای زیاد و پرخوری زیاد نتیجه فعالیت اخلاط بلغم ( رطوبت زیاد ) و دم در معده است و اما اشتهای کاذب و خورده خواری و جوع الکعب همگی علل سودائی هستند .

راهکارهای درمانی ساده :

معصوم ع : انار بخورید که هر گرسنه اى آن را بخورد، سیر مى گردد و هر سیرى آن را بخورد، غذایش گوارا مى گردد.

* کاهو (مزاجش سرد و خشک ) : برای لاغر شدن می توانید هر شب مقدار زیادی کاهو بخورید تا اشتهایتان از بین برود و میل به غذا نداشته باشید  .( زیادی مصرف کاهو در سرد مزاجها باعث فراموشی ، ضعف قوه باء ، ضعف حافظه و ضعف دید چشم می شود .مگر آنکه با سکنجبین عسل میل شود ) .

* کدو ( مزاجش سرد و تر ) : خوردن کدو برای پیران و سرد مزاجها مضر بوده و ضعف معده و روده می آورد و باعث نفخ و بی اشتهائی میگردد .

* شاهدانه ( مزاجش گرم و خشک ) : خوردن زیاد شاهدانه سکر آور ، کاهنده اشتهاء و کم کننده نیروی جنسی و قاطع اسپرم است  .

*انار ( مزاجش سرد و تر) : زیاد خوردن انار معده را سست و اشتها را کم میکند .

* شقاقل ( مزاجش گرم و تر ) : خوردن مربای شقاقل ، باز کننده انسداد مجاری عروق خونی می باشد ( خوردن شقاقل باعث کاهش اشتها مخصوصا" در گرم مزاجها می شود که خوردن آن با عسل این ضرر را برطرف می کند .)

*خرفه ( مزاجش سرد و تر ) :  خوردن تخم خرفه کاهنده اشتهاست . ( خوردن گیاه خرفه برای افراد سرد مزاج و بلغمی مضر بوده و بایستی با کرفس و نعناء خورده شود . )

*کرفس ( مزاجش گرم و خشک ) بالاخص آب ساقه آن باعث بی اشتهائی میشود و مصرف زیاد آن در زنان باردار باعث سقط جنین میشود .

شیوه های کاهش اشتها

یک سوم غذا + یک سوم سبزی و سالاد (مصرف سالاد به دلیل فیبربالا حجم قابل توجهی از معده را پر می‌کند و به این ترتیب اشتها را کاهش میدهد) + یک سوم برای بخارات روده یعنی گرسنه سفره را ترک کنید . (کم‌‌خوری را با عطر نعناع امتحان کنید )
مغزهای خشکبار را فراموش نکنید ( 6 عدد گردو یا 12عدد بادام یا 20عدد بادام‌زمینی می‌تواند نقش موثری در سرکوب اشتها و تغییر ذایقه افراد به سمت خوراکی‌های سالم، داشته باشد.)

حواس ‌خودتان را پرت کنید.

فقط یک نوع غذا بخورید .

سر ساعات معین غذا بخورید تا متابولیسم بدنتان تنظیم شود.

سعی کنید وعده های غذایی و میان وعده های غذایی خود را منظم کنید، عادت کنید بین میان وعده های غذایی چیزی نخورید،اما میان وعده های سالم مثل شیر و میوه بخورید تا به سراغ میان وعده های ناسالم شیرینی و چیپس  و ... نروید.

مواد غذایی را از دسترستان خارج کنید. مثلا در بین وعده های غذایی، روی میزتان مواد خوراکی نگذارید.

به غذا خوردن خود توجه داشته باشید و از توجه به رسانه های گروهی پرهیز شود ..

آهسته و جویده غذا بخورید.

ضد عادت غذا بخورید مثلا" روی غذا را بد طعم کنید .

استفاده از برخی مواد غذایی به کاهش اشتها کمک کرده و با وجود حجم کم، معده را پر می‌کند مثل تخم مرغ عسلی

مصرف ماست و شیر کم چرب  نه تنها معده را پر می‌کند بلکه کلسیم موجود در آن به سوختن چربی‌های بدن کمک می‌کند.

حبوبات پخته هم از آن دسته مواد غذایی است که  با آزاد کردن تدریجی انرژی در عین کم کالری بودن، گرسنگی فرد را از بین می‌برد.

با غذاهایی که بیشتر هوس می‌کنید، کمتر روبه‌رو شوید!

خوردن یک سیب به طور روزانه

اضافه کردن مقداری سرکه ، شروع غذا بت یک قاشق سرکه برای گرم مزاجان .

فلفل قرمز و تند در روی غذا