🎾پیشگیری از پوکی استخوان🎾 

 ✅✍نوشابه‎های گازدار و آبمیوه‎های شیمیائی، قند و شکر شیمیائی، داروهای کورتون‎دار، کافئین زیاد (چای، قهوه، شکلات، کاکائو، نسکافه)، ریواس و اسفناج، غذاهای آمادۀ صنعتی، مشروبات الکلی، غذای پُرچرب و شوری زیاد نخورید.🍟🍔🍧

 ✅✍دُخانیات نکشید، مشکلات هورمونی و یائسگی زودرس نداشته باشید، چاقی زیاد و کم تحرّکی نداشته باشید، استرس نداشته باشید (توجّه: در شرائط عادی از 600 میلی‌گرم کلسیم دریافتی، 60 میلی‌گرم با مدفوع، دفع می‎شود، ولی در ناراحتی‎های روحی و فشارهای زندگی 😰و استرس از 600 میلی‌گرم کلسیم دریافتی، 1200 میلی‌گرم دفع می‎شود)

 ✅✍روزی 15 دقیقه از نور مستقیم آفتاب☀️ استفاده کنید و روزی نیم ساعت راه روید🚶 و از غذاهای سالم تازۀ منزل استفاده کنید.🍲

 🔵درمان طبیعی🔵

 ✅✍صبح ناشتا:مخلوط اردۀ مایع یزد با عسل طبیعی گَوَن🍯 یا مخلوط کنجد با عسل طبیعی مصرف شود و صبحانه: شیر عسل و ظهر: شیر خرما و عصرانه: پودر سنجد(که از مخلوط پودر پوست و گوشت و هستۀ سنجد است) مخلوط با شیر، عصرانه یا وسط روز: خوردن مخلوط سه شیره (خرما، انگور، توت)🍇و شب: مغز گردو با پنیر، بعد از غذا: ماست و دوغ قبل، بعد از غذا:سبزی‌جات تازۀ سالم سبز تیره، در بین روز وشب: مغز خام بادام شیرین با خرما🍀

🔴درمان پوکی استخوان🔴

🔵دکتر حسین خیراندیش🔵

 ✅✍شبی هفت عدد انجیر مصرف شود و از خوردن سردی ها پرهیز شود.

✅✍روزی ۱۴ عدد بادام درختی دانه دانه مثل آدامس جویده شود.

✅✍مصرف آبگوشت با استخوان

🌸🇮🇷💯 @tebe_jame 💯🇮🇷

🔴درمان پوکی استحوان🔴

🔵دکتر حسین روازاده🔵

 ✅✍خوردن مواد غذایی دارای کلسیم بخصوص کاله جوش که ترکیبی از کشک+روغن حیوانی با پیاز داغ می باشد.

✅✍انجام حجامت خشک (بادکش)

✅✍پرهیز از خوردن چای ☕️و نوشابه 🍾 وفوت کردن به غذا زیرا موجب دفع کلسیم از بدن میشود.😱

🌸🇮🇷💯 @tebe_jame 💯🇮🇷