💊 بسته سلامت فارس 💊

 توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران قلبی، دیابتی و افراد چاق

 🔹غذاهای سرخ شده، گوشت‌های پرچرب، کیک، کلوچه و شیرینی‌های خامه‌ای که چربی بالایی دارند مصرف نشوند.

 🔹غذاهایی که فیبر بیشتری دارند مثل سبزیجات، غلات، حبوبات و میوه استفاده شود.

🔹به جای مصرف کنسرو که نمک بالایی دارد از سبزی‌ها و ادویه‌های معطر استفاده شود.

 🔹از برگ میوه و میوه‌های خشک شده به عنوان میان وعده استفاده کرد.

 🔹مصرف حداکثر 3 زرده تخم‌مرغ در هفته مناسب است.

🔹عدس، لوبیا و بقیه حبوبات به عنوان پروتئین گیاهی و حاوی فیبر بیشتر استفاده شود.

 @Farsna