💊💊💊💊💊 💊 بسته سلامت فارس 💊

 چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟

 🔹ویتامین A: مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی.

🔹ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید.

🔹ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد ( (قوس برداشتن استخوانهای پا) همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود (پوکی استخوان)

🔹ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی

🔹پتاسیم: گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی

🔹آهن: کم خونی و ریزش مو

🔹کلسیم: بی قراری، پریدن چشم و آریتمی

🔹سدیم: ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما

@Farsna