امروزه با وجود فشارهای عصبی، استرس ها، عدم رعایت رژیم غذایی سالم، مصرف بیش از حد خوراکیهای سرد و کمبود بسیاری از املاح، مواد معدنی و ویتامین ها بویژه ویتامین های گروه ب شاهد سفید شدن زودرس موها در سنین پایین هستیم، البته لازم به ذکر است که در موارد زیادی سفید شدن موها جنبه ارثی و ژنتیکی دارد ولی میتوان با رعایت برخی تدابیر خاص از سفید شدن زود هنگام موها جلوگیری کرد.

 مهمترین نکته براى جلوگیری از سفید شدن موها اینستکه از مصرف خوراکى هاى سرد و تر و سرد و خشک پرهیز کنید و در عین حال خوراکى هاى گرم مثل عسل، گردو، فندق، بادام و مویز را به برنامه غذایى خود اضافه کنید، از غذاهاى حاوى ویتامین ب مثل آش و سوپ جو (حداقل دو بار در هفته) بیشتر استفاده کنید.

 میتوان با اصلاح تغذیه و به کمک داروهاى گیاهى از سفید شدن زودرس موها جلوگیرى کرد.

از استرس و فشارهای عصبی، روحی و روانی در زندگی روزانه خود جدا پرهیز کنید.

به جاى نوشیدن چاى سیاه، دمنوش های گیاهی مثل نعناع، بابونه، چاى کوهى و چلتوک برنج یا عرق سبوس برنج میل کنید.

افرادیکه از خشکی مزاج رنج میبرند، عصرها کاهو با سکنجبین عسلى میل کنند.

افراد دارای مزاج گرم  بهتر است از خوردن غذاهای گرم و خشک به میزان زیاد پرهیز کنند.

حتما در برنامه روزانه خود ورزش هاى هوازى را بگنجانید.

کف سر و موهای خود را روزانه با روغن های گیاهی گرم مثل روغن زیتون یا سیاه دانه ماساژ دهید.

روزانه دو عدد کپسول مشکوه ( کپسول گیاهی ضد سفیدى مو ) میل کنید.

با فرموده اى از حکیم بزرگ ابوعلى سینا نوشته خود را پایان میدهم :

اگر کسى هر روز به مدت یک سال آب هلیله سیاه را بمکد، یک تار موى سفید در سرش ظاهر نخواهد شد.

با رعایت همین نکات به ظاهر ساده ولی بسیار مفید میتوانید از سفید شدن موها به طور چشمگیر جلوگیری کنید.

سایت دکترطب سنتی سید ارسلان خسروی درهمدان 

http://www.dr-khosravi.com/%d9%85%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b3%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d9%85%d9%88%d9%87%d8%a7/

علل سفید شدن موی سر من چیست :

سفید شدن زودرس موها به افزایش خلط سودا و خلط بلغم بدن مربوط است ، کم خونی احتمالی ، هرگاه خلط صفرای زیاد در خون پیدا شود ناگزیرخون ، سودای زیادی را تولید می کند که موجب سفیدی موها و امراض گوناگون سوداوی میشود ، یکی از آشکارترین نشانه های بالا رفتن سن ، سفید شدن موها میباشد ، خلط سودا سبب میشود که موهای سفید چربی کمتری داشته باشند و زبرتر و خشک تر از سایر موها شوند ، عوامل ارثی – کمبود ویتامین – بیماری تیروئید – آسیب گرفتن سیستم ایمنی بدن – رژیم های سخت و طولانی مدت با نظرات عطاری های بیسواد – استفاده از شامپوها و مواد رنگی و شیمیایی – کمبود فلزات در بدن – کم خونی در بدن – مصرف دخانیات و الکل – فعال شدن سلول های تنبل پوست  - و چرب نکردن پیازچه مو با روغن بادام شیرین – گسترش خلط بلغم با خوردن لبنیات زیاد و گوشت گاو و فست فودها – پیری – یائسه شدن در زنان – سوداهای گرم و سرد – بزرگی سایز طحال در اثر تغذیه سردی خوردن – سرمای زیاد محل کار و زندگی – تورم پروستات در مردان – استرس های روحی و شوک ها – بحران صفرا در اثر یک شوک آنی ( مثل خبر مرگ و شادی ناگهانی) ، غذاهای رستورانی .

برای جلوگیری از سفید شدن موها چه باید کرد :

تغذیه صحیح – دوری از فست فودها – نظافت عمومی و ماساز موی سر با روغن بادام شیرین و یا روغن بنفشه – پرهیز از خاراندن پوست سر با ناخن - - خوردن یک قاشق مرباخوری سبوس برنج – پرهیز از خشک کردن موها بصورت کامل پس از شتشو( نزله ای ها مستثنی هستند ) مصرف میوه و سبزی و تخم مرغ محلی – تقویت موی سر با ماده نخود کوبیده و زرده تخم مرغ و اسطو خدوس و مغزهای بو نداده مثل فندوق و پسته و بادام و گردو به مدت شش ساعت – مصرف سیر و پیاز و تره هفته ای یکبار در حد متعارف – خوردن لوبیا و آلو و موز سویا و سیب زمینی کبابی و نخود فرنگی و عدس – مصرف میوه جات مثل سیب و گلابی و هلو چون پوست آنها دارای انواع فلزات میباشد ، انواع توت ،بادام برای کاهش کلسترول بد ، دوری از تماشای تصاویر رسانه ای استرس زا،  ژل آلوئه‌ورا برای مقابله با سفیدی موها ( یهنی همان صبر زرد که مصرف زیادش سمی است ) ، کاهش مجامعت پی در پی و طولانی  ، مکیدن یک دانه هلیله سیاه به مدت پنج دقیقه هر روز و یا خوردن آن ، مالش روغن سیاهدانه بر ملاج سر  و مصرف سیاهدانه ( بشرط آنکه بدن فرد حساسیت کهیری نداشته باشد ) ، مالیدن نوبه ای دمنوش آویشن ( گرم مزاج فرد نباشه )

راهکار مقابله با سفید شدن موی سر : هندوانه ابوجهل 5 گرم + سماق 5 گرم + تخم مورد 10 گرم + وسمه 5 گرم ، همه را نرم کوبیده با دو عدد تخم مرغ محلی ، خیلی خوب بهم مخلوط شده و قوام آیند و سپس شب به سر ضماد شود .