⛔️⛔️ 💊 بسته سلامت فارس 💊

 بخور و نخورهای هنگام خواب

 🔹مصرف پیتزا یا ماکارانی همراه با سس گوجه‌فرنگی سبب اختلال خواب می‌شود.

 🔹سبزیجاتی همچون کلم بروکلی و گل کلم اگر در ساعت‌های منتهی به خواب مقدار زیادی از آنها مصرف شود بدن مجبور است که برای هضم آنها فعالیت کند. 

🔹خوردن شکلات تلخ بعد از شام به دلیل کافئین موجود در آن مانع از خواب راحت می شود.

🔹استفاده از گوشت قرمز و پنیرهای کهنه در ساعت‌های منتهی به خواب شبانه نیز مانع از خواب مطلوب و راحت می‌شود.

🔹غذاهای تند و ادویه‌دار متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و مصرف آن هنگام شب خواب را آشفته می‌سازد.

@Farsna