💊💊 💊 بسته سلامت فارس 💊

 دلایل نفخ شکم - عاداتی که باعث نفخ می شود

 🔹عاشق آدامس جویدن هستید

اگر در شکم تان احساس نفخ می کنید، باید مصرف آدامس نعنایی را محدود کنید. 

 🔹غذای تان را تندتند می بلعید

وقتی تندتند می خورید، هوا را هم می بلعید. آرام بخورید و به خوبی بجوید.

 🔹عاشق نوشیدن با نی هستید

با هرجرعه از نی، هوا پیش از خود نوشیدنی بالا می آید. حتی بطری های آب چندبارمصرفی که نی دار هستند هم مشکلاتی ایجاد می کنند. 

 🔹به شدت خروپف می کنید

آیا صبح به محض بیدارشدن از خواب احساس نفخ می کنید؟ احتمالا درخواب خروپف می کنید یا با دهان نفس می کشید. 

 🔹زیاد فیبر مصرف می کنید

بسیاری از غذاهای بسته بندی شده با اینولین غنی می شوند که مخصوصا برای معده سنگین می باشد.

@Farsna

📚📚📚📚

راهکارتجربی و تحقیقی خودم کلیک کنید 

http://tajarobteb.ir/?s=%D9%86%D9%81%D8%AE