25 توصیه بهداشتی برای 🚩پیشگیری از آنفلوآنزا🚩 از دیدگاه مکتب پزشکی ایرانی

1. پرهیز از ورود به اماکن عمومی و پر ازدحام تا حد امکان        

2. پوشاندن سر بعد از استحمام و همچنین در هوای سرد

3. پرهیز از قرار گرفتن در معرض باد 

4. پرهیز از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادکلن های گرم 

5. در صورت تماس با بیماران مسیر تهویه هوای اتاق از سمت بیمار به سمت افراد سالم نباشد.

6. کم کردن خوردن غذا و نوشیدنی ها

7. پرهیز از گرسنگی و تشنگی

8. پرهیز از مصرف آب سرد

9. کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت های سریع الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به جای گوشت های دیرهضم مانند گاو و گوساله

10. کاهش مصرف چربی ها

11. پرهیز از مصرف انواع شیرینی های چرب و غلیظ

12. کاهش مصرف غذاها و میوه هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می شوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو

13. پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی 

14. پرهیز از مصرف سرخ کردنی ها

15. پرهیز از مصرف مواد غذایی دارای ادویه جات تند و گرم مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سس ها یا بکاربردن زیاد این ادویه جات در پخت و پز

16. مصرف میوه های خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالک و گلابی 

17. مصرف شربت های ترش طعم تهیه شده از آب انار میخوش، لیموترش، ریباس، سیب ترش و مصرف سکنجبین

18. استفاده از انواع ترشی ها در غذا مانند سرکه، آب غوره، آب لیمو، آب انار ترش، رب انار، زرشک و سماق 

19. مصرف ترشی های تهیه شده از سرکه همراه غذا مانند ترشی کبر، ترشی سیر و ترشی پیاز

(توجه: تاکید می شود رعایت مورد 17، 18 و 19 مربوط به زمان پیشگیری است نه ابتلا و البته نباید در مصرف ترشی ها افراط کرد)

20. قرار دادن گلسرخ، بنفشه، نیلوفر (از گل خشک هم می توان استفاده کرد)، سیب، به و کدو در فضای تنفسی و بوئیدن آن ها 

21. ضدعفونی هوای تنفسی با دود دادن کندر، گلسرخ و برگ مورد همراه اسفند

22. ایجاد لینت مزاج بویژه در کسانی که یبوست دارند با مصرف مواد غذایی ملین مانند تمرهندی 

23. کاهش آمیزش جنسی، ورزش های سنگین و حرفه ای و حمام بخار یا سونای طولانی مدت 

24. دوری از خشم و غضب و غم و اندوه

25. پرهیز از ترس بی مورد از ابتلاء به بیماری 

 اقتباس از:

- قانون فی الطب

- اکسیر اعظم

- شرح الاسباب و العلامات                

 📝دکتر فاطمه نجات بخش¬دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران📝

 ا🌿🌿🌿ا

کانال ◀️جامعه دانشگاهی پزشکی ایرانی▶️ توسط جمعی از رزیدنت ها و اساتید دانشگاهی طب سنتی ایران از دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور اداره و به روز می شود.

@persianmedicine